7월 8일 화요일

오늘도 회복 중, 소피님 🌱

0%완료

오늘의 재활 루틴

0 / 9개 · 약 38분

🔥 7일 연속 달성 중
🌅 아침 호흡
🫁
아침 호흡
⏱ 5분🎬 영상
💆 재활 마사지
🦶
발바닥 볼 마사지
⏱ 12분2분 × 6세트
🦵
폼롤러 종아리
⏱ 6분2분 × 4세트
🦵
폼롤러 앞 허벅지
⏱ 2분
💆
젠링 후두부
⏱ 2분젠링
🧘
슬림 폼롤러
⏱ 2분
💆
젠링 정수리
⏱ 2분젠링
🤲
손 측두부
⏱ 2분1분 × 2세트
🌙 저녁 호흡
🌙
저녁 호흡
⏱ 5분🎬 영상
운동하기

무릎 굽히기

3세트 · 각 12회

05:00준비되면 시작하세요
🎬 가이드 영상
▶ 유튜브
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운동 추가

분
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기록

7연속 일수
42총 운동일
89%이번 달 달성

2026년 7월

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월
화
수
목
금
토
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30
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최근 기록

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